Running Calculator

Running app with pace calculator, accurate race predictor and running splits

Pace Calculator

The running pace calculator is the main function of the application. Its a multi purpose tool for runners that instantly updates distance, speed or time as needed. Enter a race distance and target time to check the pace needed. Convert between pace per mile, pace per kilometre or pace per 400m. Standard race distances are available for selection or alternatively enter your own distance. Speed conversions can be useful for runners who run on a treadmill. Instead of minutes per mile or minutes per kilometre you can enter your running speed in kph, mph or m/s.

Cadence calculator shows you your stride length at a given cadence. You can update either stride length or cadence to see how the other is affected. For example, if I run a 5k in 20 minutes at 180 steps per minute how many meters am I covering with each stride. It's generally advised that 180 steps per minute is a good aim for the average runner. Elite 5k runners can cover over 2 meters per stride!

Age Grading is available in the pace calculator for 5k, 10k, half marathon and marathon. This compares your time over the distance to the world record time based on age and gender. It's a nice way to compare your result to a runner of another gender, different age category, or just running a different race distance.

Elevation Calculator let's you calculate the gradient of a hill or the amount of elevation that you will gain running at a particular gradient. For example if I run for 6 miles on a treadmill at 4% how many meters have I gained?

Body Mass Index – (BMI) is a guide to the healthy weight range for your height used by the government and health professionals. It might not be applicable to every body type but its a good starting point! Enter your height and weight in lbs or kilograms to get your BMI score and a useful BMI reference guide. You can set a preference to show or hide the BMI section from the pace calculator if you wish.

Race Predictor

If you have a race time and you would like to get an estimate of what you might be running in another race you can use the race time predictor. Here you enter a time for any of the provided race distances and all other distances instantly update with your predicted finish time at that distance. Example usage as a marathon time predictor: I run my local 5k parkrun in 25 minutes. How long do you think it will take me to run a marathon? Race predictions are available for 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 mile, 3k, 5k, 5 miles, 10k, 10 miles, half marathon and marathon.

Running Splits

Finally you can use Running Calculator to plan your race strategy using the running splits screen. Pick a distance from 800m, 1500m, 5k, 10k, half marathon, marathon or a custom distance in miles or kilometres, enter your finish time and we'll display the splits that you will need to run for that time. You can configure whether you would like the splits listed per kilometre, per mile, per 400m, per 5 kilometres or per 5 miles. Why not try it out at your next parkrun or race and see how you get on?

These functions should prove useful for 5k training, half marathon training and marathon training. If there are other functions that Running Calculator should handle then please get in touch.

Running Apps For You

اجرای برنامه با سرعت ماشین حساب، پیش بینی کننده مسابقه دقیق و تقسیم در حال اجرا

ماشین حساب سرعت

ماشین حساب سرعت در حال عملکرد اصلی نرم افزار است. یک ابزار چند منظوره برای دونده هایی است که فورا فاصله، سرعت و زمان را به صورت فوری به روز رسانی می کنند. فاصله مسابقه را وارد کنید و زمان را انتخاب کنید تا سرعت مورد نیاز را بررسی کنید. تبدیل سرعت در هر مایل، سرعت در هر کیلومتر یا سرعت در هر 400 متر. فاصله مسافت استاندارد برای انتخاب انتخاب می شود و یا به جای آن فاصله خود را وارد کنید. تبدیل سرعت می تواند برای دونده هایی که بر روی تردمیل اجرا می شود مفید باشد. به جای دقیقه در هر مایل یا دقیقه در هر کیلومتر، شما می توانید سرعت در حال حرکت خود را در کوه، مایل در ساعت و یا متر / ثانیه وارد کنید.

ماشین حساب Cadence به شما نشان می دهد که طول گام خود را در یک دوره داده شده است. شما می توانید هر دو گام یا مقدار را به روز کنید تا ببینید که دیگران تحت تاثیر قرار گرفته اند. به عنوان مثال، اگر من 20 کیلو بایت را با سرعت 180 پا در دقیقه اجرا کنم، چند مترمربع با هر گام می توانم بپردازم. به طور کلی توصیه می شود که 180 مرحله در دقیقه یک هدف خوب برای میانگین دونده باشد. دونده های Elite 5k می توانند بیش از 2 متر در هر مرحله را پوشش دهند!

طبقه بندی سن در ماشین حساب سرعت برای 5K، 10K، نیم ماراتن و ماراتن در دسترس است. این زمان خود را در مقایسه با دوران رکورد جهانی بر اساس سن و جنسیت مقایسه می کند. این یک راه خوب برای مقایسه نتیجه خود را به یک دونده از جنس دیگری، رده سنی مختلف، و یا فقط راه اندازی فاصله مسابقه متفاوت است.

ماشین حساب ارتفاعی به شما اجازه می دهیم که شیب یک تپه یا مقدار ارتفاع که شما در یک شیب خاص می گیرید، محاسبه کنید. به عنوان مثال اگر من برای 6 مایل در یک تردمیل در 4٪ اجرا کنم، چند متر را به دست آورده ام؟

شاخص توده بدن - (BMI) یک راهنما برای محدوده وزن سالم برای قد شما است که توسط دولت و متخصصان بهداشت و درمان مورد استفاده قرار می گیرد. این ممکن است به هر نوع بدن اعمال شود اما نقطه شروع خوبی است! ارتفاع و وزن خود را در پوند و کیلوگرم به دست آوردن نمره BMI و راهنمای مرجع BMI مفید است. شما می توانید اولویت را برای نشان دادن یا پنهان سازی بخش BMI از ماشین حساب سرعت اگر شما می خواهید.

پیش بینی مسابقه

اگر زمان مسابقه ای دارید و می خواهید برآوردی از آنچه شما در مسابقات دیگر در حال انجام است، می توانید از پیش بینی کننده مسابقه استفاده کنید. در اینجا شما یک زمان برای هر یک از مسافت های مسابقه ارائه شده و تمام فاصله های دیگر را فورا به روز رسانی کنید با زمان پیش بینی شده شما در آن فاصله. استفاده از مثال به عنوان یک پیش بینی کننده زمان ماراتون: من 5 کیلوگرم پارکور را در 25 دقیقه اجرا می کنم. تا چه مدت فکر می کنید که من را به راه اندازی یک ماراتن می اندازد؟ پیش بینی های مسابقه برای 400m، 800m، 1k، 1500m، 1 مایل، 3k، 5k، 5 مایل، 10k، 10 مایل، نیم ماراتن و ماراتون در دسترس هستند.

تقسیم در حال اجرا

در نهایت شما می توانید از ماشین حساب در حال اجرا برای برنامه ریزی استراتژی نژاد خود را با استفاده از صفحه نمایش در حال اجرا تقسیم استفاده کنید. دور از 800 متر، 1500 متر، 5 کیلوگرم، 10 کیلوگرم، نیم ماراتن، ماراتن یا فاصله سفارشی در مایل یا کیلومتر را انتخاب کنید، زمان پایان خود را وارد کنید و شکافهایی را که برای آن زمان باید اجرا کنید، نمایش می دهیم. شما می توانید پیکربندی کنید که آیا می خواهید تقسیم های لیست شده در هر کیلومتر، در هر مایل، در هر 400 متر، در هر 5 کیلومتر یا هر 5 مایل. چرا آن را در پارکینگ یا مسابقه بعدی خود امتحان نکنید و ببینید که چطور می توانید بروی؟

این توابع باید برای آموزش 5k، آموزش نیمه ماراتون و آموزش ماراتن مفید باشند. اگر توابع دیگری وجود داشته باشند که ماشین حساب Running Calculator باید باشد، لطفا در تماس باشید.

اجرای برنامه برای شما